Insegnante di Pilates
Chi sono
Mi chiamo Tina Prota e sono una Personal Trainer specializzata in Pilates e recupero funzionale post-traumatico degli atleti.
I miei studi, le mie esperienze personali e professionali, e l’aver vissuto in diverse nazioni e città, mi hanno fatto conoscere la meraviglia dell’essere umano inteso come un sistema unitario integrato di corpo e mente in continua relazione.
Formazione ed esperienza professionale
Nel 2011 mi sono laureata con lode alla facoltà di Scienze Motorie presso l’Università degli Studi di Napoli Parthenope, indirizzo Prevenzione e Trattamento dei Traumi Sportivi, con una tesi di Master su “analisi e pianificazione dell’allenamento, della performance e della riabilitazione degli atleti”.
Sono diventata istruttrice di Pilates già durante i miei studi universitari, partecipando ad un corso di formazione in Pilates Matwork nel 2009.
Dal 2005 al 2012 ho avuto la grande opportunità di lavorare presso lo studio di Riabilitazione Neurocognitiva “Vivere la Conoscenza” a Salerno, dove mi sono occupata di recupero funzionale di atleti professionisti secondo il metodo Perfetti. Questa esperienza è stata determinante per comprendere la relazione imprescindibile tra corpo e mente sulla quale ho poi costruito e impostato il mio lavoro e la mia formazione negli anni a seguire fino ad oggi.
Nel 2012 mi sono trasferita a Montreal, Canada, dove nel 2015 ho conseguito il titolo di Istruttrice Pilates Matwork presso la prestigiosa scuola di Ann McMillan. Ho lavorato in diversi studi di Pilates nella Greater Montreal Area, insegnando in italiano e in francese.
Nel 2015 mi sono trasferita a Zurigo, Svizzera. A Mies, ho continuato la mia formazione di Pilates, conseguendo il titolo di Istruttrice Pilates Reformer (Pilates con grandi attrezzi) ancora con Ann McMillan, riconosciuto dalla Federazione internazionale “Pilates Method Alliance”. A Zurigo ho insegnato Pilates Mat e Reformer come freelancer, in italiano, francese e tedesco fino al 2022, quando mi sono trasferita a Berlino.
La mia curiosità, la voglia di continuare ad apprendere e le relazioni instaurate con altri professionisti della salute hanno arricchito la mia formazione continua. Negli anni ho partecipato a congressi e workshops su diversi aspetti del Pilates, sulla prevenzione e post-riabilitazione del dolore, e sulla relazione tra esercizio fisico, salute e benessere.
Approccio terapeutico
Pilates Cognitive è un metodo di allenamento olistico da me ideato, che nasce dall’unione della mia passione per il Pilates con la mia esperienza lavorativa pluriennale in uno studio di Riabilitazione Neurocognitiva.
Joseph Pilates diceva: “Non è importante ciò che fai, ma come lo fai”. Utilizzando gli esercizi di Pilates e facendo dei movimenti precisi e corretti con la guida dell’istruttore, si ha la possibilità di “sentire” il proprio corpo. La consapevolezza del proprio corpo crea la base per amarsi e prendersi cura di se stessi e si costruisce proprio a partire dall’esperienza di movimento.
L’allenamento è un processo di apprendimento motorio dovuto all’attivazione di processi cognitivi come la percezione, l’attenzione e la memoria. Questa attivazione ci permette di fare un’esperienza motoria positiva con il fine di portarla nella nostra quotidianità, creando sempre più un equilibrio posturale e una sensazione di benessere generale.
La mia visione
La salute è uno stato di benessere fisico-mentale.
Ogni persona è formata da corpo e mente in relazione, elementi che non possiamo dividere. Spesso il lavoro sedentario, la vita frenetica e le patologie ci portano a dissociare questi elementi, facendoci sentire il nostro corpo come una parte accessoria, che spesso siamo abituati a sentire principalmente attraverso il dolore. Ma non esiste solo questa modalità: c’è molto di più da scoprire.
Facendo una buona attività motoria in piccoli gruppi, guidati da un professionista esperto e presente, che corregge le posizioni e i movimenti durante la sessione di allenamento, ci diamo la possibilità di riscoprire il nostro corpo leggero, fluido e armonioso.
Gli obiettivi del mio lavoro sono:
- Migliorare la consapevolezza del proprio corpo
- Aumentare la forza muscolare, la flessibilità e l’equilibrio
- Migliorare la postura
- Diminuire il dolore e la tensione muscolare
- Prevenire e recuperare i traumi
- Aumentare il controllo dell’addome per diminuire i dolori alla zona lombare
Giorni e orari di disponibilità
Il mio lavoro è rivolto a tutte le persone, senza limiti di età, che vogliono prendersi cura di se stessi, in particolare del proprio corpo.
- Lezioni di Pilates Cognitive in piccoli gruppi di massimo 6 persone:
- Lunedì, 8:15 – 9:15 / 10:00 – 11:00 / 11:30 – 12:30
- Giovedì, 8:00 – 9:00 / 9:30 – 10:30 / 11:00 – 12:00
Prenotazioni: https://calendly.com/mail-concettaprota/pilatescognitive
- Lezioni individuali su appuntamento.
- Programma di training personalizzato, rivolto a tutte le persone che vogliono dedicarsi del tempo esclusivo, che hanno esigenze e desideri specifici da voler realizzare.